Jak odpowiednio rozłożyć ciężar na dziecko, żeby miało czas na wszystko?

Rytm życia współczesnego człowieka wymaga jak największej produktywności, ciągłego uczenia się, zdobywania nowych umiejętności, wykonywania zadań w jasno określonych terminach. A nasze dzieci w dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie nie są wyjątkiem.

Dzieci zwykle nie wiedzą, jak liczyć swój czas i energię. Trudno jest im zaplanować dzień lub okres na najbliższą przyszłość. Uczą się tego od swoich rodziców, renomowanych nauczycieli i mentorów. Ale przede wszystkim - ich rodzice.

 

Rozkład czasu i własnych sił jest pilnym problemem współczesnych dorosłych i dzieci

Szkoła, lekcje, różne sekcje sportowe, nauka języka obcego, dojazd do miejsca nauki i domu, dodatkowe zajęcia, korepetycje, prace domowe - to wszystko spoczywa na barkach dziecka często nie do zniesienia. Zmęczenie fizyczne i emocjonalne, dziecko  często powoduje łzy rozpaczy, napady złości, nerwicę, a nawet depresję.

Rodzice muszą rozumieć i monitorować zatrudnienie i obciążenie pracą dziecka. Właściwe i dozowane obciążenie fizyczne i psychiczne dziecka w zależności od jego wieku jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców.

 

Zarządzanie czasem, własny i twoich dzieci to cała sztuka

Wszyscy żyjemy dzisiaj w tak zwanym „białym szumie informacyjnym”, strumienie nowych informacji napływają do nas ze wszystkich stron. A nam, dorosłym, trudno jest kontrolować strukturę informacji i wykonywanie sekwencji spraw ważnych i drugorzędnych. A co powiedzieć o naszych dzieciach, których psychika dopiero się kształtuje.

·       Prokrastynacja to problem. Termin psychologiczny, który oznacza skłonność osoby do odkładania nieprzyjemnych zadań na później, pociąg do rzeczy, które przynoszą więcej przyjemności lub szybsze rezultaty.

·       I bądźmy szczerzy - nasze kradzieże czasu to gadżety, sieci społecznościowe, internet w telefonie, który nieustannie odwraca uwagę od zajmowania się biznesem lub nauką.

·       Ilość energii psychicznej osoby jest ograniczona. W procesie treningu i sportu jest wyczerpany i wymaga ciągłego uzupełniania. Dzieci nie zawsze rozumieją, że są wyczerpane, a rodzice powinni monitorować negatywne emocje i reakcje dzieci. Jeśli dzieci są zmęczone uczeniem ich odpoczynku.

·       Równowagę między obciążeniem psychicznym i fizycznym a czasem regeneracji i odpoczynku dziecka kształtują rodzice. Dlatego rodzice są po prostu zobowiązani do opanowania zarządzania czasem i nauczenia swoich dzieci tego w mobilnym, szybkim tempie życia.

·       Polecam również przeczytanie Matrycy Eisenhowera, prostego narzędzia, które pomaga uniknąć stanu paraliżu analitycznego, który pojawia się, gdy nawet nie wiesz, od czego zacząć. Korzystanie z matrycy pomaga nie tylko zrozumieć rzeczy, ale także zmniejszyć obciążenie emocjonalne. Później, po opanowaniu zasad tej koncepcji, możesz łatwo i szybko określić różnicę między ważnymi, pilnymi, drugorzędnymi i niepotrzebnymi.

·       Pamiętaj też - ludzie są obciążeni naturą i komunikacją z bliskimi. Sporty na świeżym powietrzu pomagają również przywrócić energię psychiczną zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Wyczerpanie i przemęczenie występuje znacznie częściej u osób, które nie znajdują miejsca na rekreację na świeżym powietrzu. Samo życie robotów w pracy prowadzi do trwałej apatii.

Dążenie do idealnych standardów i chęć ich osiągnięcia może być niezwykle trudną niszą

Chęć wyznaczenia idealnych standardów rozwoju naszym dzieciom może prowadzić do przeciwnych rezultatów. Czasami to, czego rodzice chcą od swojego dziecka, nie zawsze jest podzielane przez dziecko. I nie zawsze dziecko może. Trzeba bardzo mądrze podchodzić i uważnie obserwować możliwości dziecka, pomagać mu się zorganizować. wsparcie emocjonalne.

Zachęcam samych rodziców do samokształcenia, planowania codziennego dnia i życia w ogóle, odfiltrowywania tego, co ważne, od drugorzędnych. Życie jest więc dużo łatwiejsze.

 

Przeczytaj użyteczną literaturę dotyczącą zarządzania czasem. Jako przykład

·       „Żyj pełnią życia. Jak uczynić swój dzień produktywnym? Carolyn Webb

·       „Krótko i na temat. Sztuka ustalania priorytetów”. Greg McKeon

·       "Wiem, jak ona to robi." Laura Vanderkam

·       „Zrób to teraz. 21 wspaniałych sposobów, aby zrobić więcej w krótszym czasie”. Brian Tracy

·       „Moc przyzwyczajenia”. Charles Dahigg

·       „Cud o piątej rano. Jak pokonać dzień przed śniadaniem?” Jeff Sanders

Opracuj swoje własne instrukcje krok po kroku dotyczące ustalania priorytetów. To pierwszy krok do własnego sukcesu i wiedzy o tym, jak nawiązać kontakt, stać się bardziej wpływowym, mieć więcej energii. Stosowanie rad z listy referencyjnej pomoże zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym, w dialogu z własnymi dziećmi, a co najważniejsze - w organizacji czasu swojego dziecka. Ponieważ tylko kilka zmian w codziennych nawykach da zauważalny rezultat dla Ciebie osobiście i dla Twoich dzieci. Dla twojego dziecka, idąc za twoim osobistym przykładem, będą to lekcje samozarządzania, zarządzania swoim czasem i możliwościami. Bezcenna szkoła życia, zgadzasz się?

Greg McCaune opracował własną koncepcję esencjalizmu, która uczy zwracania uwagi na to, co najważniejsze, odrzucania tego, co niepotrzebne i nadążania za tym, co najważniejsze. Nie da się mieć czasu na wszystko i wszystkiego posiadać, ale możesz zdecydować, na co poświęcić swój czas i energię. Zaproponowana koncepcja pomoże określić, czego potrzebujesz, odrzucić zbędne i poświęcić mniej czasu na to, co najważniejsze. Jeśli nie ustalisz priorytetów, ktoś zrobi to za Ciebie.

 

Szkolenie z zarządzania czasem jest dziś ważniejsze niż kiedykolwiek

Psychologowie dziecięcy zawsze ostrzegają współczesnych, odnoszących sukcesy i wszechobecnych rodziców - nie traćcie stopnia wyznaczania wysokich standardów czasu na wszystkie sprawy dotyczące waszych dzieci.

To banalne i niejasne zdanie, ale powtarzam - zostaw dziecku trochę czasu na dzieciństwo!

Często sami odczuwamy kompleksy, które nie miały czasu lub czegoś w życiu nie zyskały iz tego powodu przeciążamy własne dzieci. Szkoła, muzyka, korepetycje, sport w 10 działach na raz, nauka trzech języków obcych. Zatrzymać! Czy to wszystko jest naprawdę możliwe dla mojego dziecka? Czy moje dziecko jest z tego zadowolone? Czy zapewniam mojemu dziecku wystarczające wsparcie emocjonalne? Ile razy przytulałam dziś dziecko? Zadaj sobie te pytania przy filiżance kawy, tworząc nowy harmonogram na przyszły tydzień dla siebie i dziecka.

W pogoni za sukcesem nie zapominaj o równowadze między pracą a rekreacją! Przede wszystkim Twoje dziecko! Życzę niezbędnej wiedzy, udanego planowania czasu, mądrego rodzicielskiego podejścia do wszystkich i szczęśliwego dzieciństwa naszym dzieciom! Do zobaczenia!

 

Iryna Zatineyko-Mykhalevych psycholog na stronie: https://buki.org.pl/