Rozwód rodziców: jak dzieci przeżywają okres rozwodu rodziców. Najważniejsze wskazówki od psychologa dla rodziców

W ciągu ostatnich 15 lat liczba wniosków o separację (oddzielne zamieszkanie) małżonków spadła prawie dziesięciokrotnie. Ale liczba rozwodów rośnie. Dzisiejszy rozwód upraszcza lepszą sytuację ekonomiczną Polaków. Według badania Centralnego Biura Opinii Publicznej (styczeń 2019 r.) Odsetek zwolenników rozwodów wzrósł w ciągu ostatniej dekady o ponad połowę (z 20% do 32%). Co ciekawe, przyczyny rozwodu się nie zmieniły: według przypadków pozostają takie same przez dekadę. Na tym polega różnica między charakterem małżeńskim, zdradą a nadużywaniem alkoholu.

Rozwód rodziców oczami dziecka

Od zachowania rodziców w tym trudnym okresie zależy, czy dziecko otrzyma pozytywny przykład relacji między dorosłymi i poszukiwanie kompromisów, czy też przyjmie złe postawy, które uszczęśliwią ją w życiu rodzinnym, sprawią, że będzie się bała bólu, którego była świadkiem.

Rozwód mamy i taty to zdecydowanie głębokie cierpienie dziecka, co nie zawsze jest oczywiste. Często cierpieniu dziecka towarzyszą zaburzenia psychosomatyczne:

• utrata apetytu; 
•  zaburzenia snu;
• silne ataki lęku,
• introwersja do skrajnej niechęci do komunikowania się z kimkolwiek z rodziny i przyjaciół;
• utrata zainteresowania wcześniej ulubionymi zajęciami i hobby.

Przedszkolak może mieć poczucie, że jego ojciec lub matka już go nie kocha. Ze względu na brak procesów emocjonalnych i wolicjonalnych oraz nadmierne przywiązanie do rodziców, co jest normalne dla tego wieku dziecka, dziecko projektuje wszystkie problemy rodzinne.

Wczesny wiek szkolny i okres dojrzewania mają również swoje trudne cechy postrzegania rozwodu między rodzicami. Spostrzeganie może być tak trudne, że dziecku wydaje się, że traci jednego z rodziców całkowicie i na zawsze.

Porada psychologa: jak pomóc dziecku przetrwać rozwód rodzica

Dlatego bardzo ważne jest, aby delikatnie wyjaśnić dziecku w jego przystępnym języku wszystko, co dzieje się między dwojgiem rozwodzących się dorosłych. Zwiększona komunikacja z dzieckiem, delikatne wsparcie emocjonalne i zapewnienie, że oboje rodzice kochają dziecko i nic nie zmieni się wraz z uczuciami do dziecka, złagodzą trudny dla dziecka okres.

1.     1. Powiedz dziecku otwarcie o zmianach w rodzinie

Wyjaśnij dziecku, co dokładnie zmieni się w Twojej rodzinie. Może teraz po szkole dziecko odbierze babcia lub zostaniesz zmuszony do pracy w weekend. Dostępne wytłumaczenie zmian zmniejszy poziom napięcia i stresu.

Niepewność przeraża. Kiedy wyjaśnisz, co się zmieni i kto przyjmie nowe role (babcia, niania, wychowawca, korepetytor), dziecko będzie lepiej potrafiło poradzić sobie w sytuacji i będzie mogło się uspokoić.

2.     2. Nie zaprzeczaj emocjonalności swojego dziecka.

lepiej wyrażać emocje, płakać, dawać w czynnej aktywności ruchowej, wybiegać, niż zatrzymywać się w sobie, jak ból. Jeśli ojciec nie komunikuje się z dzieckiem po rozwodzie, spróbuj podzielić się jego żalem.

3.     3. Wyjaśnij, że to normalne, że jesteś zdenerwowany i tęsknisz za kimś ważnym.

Czy dziecko mówi, że jest na ciebie zły? Zapytaj o powody i jak jej pomóc. Czasami dzieci się złoszczą, gdy czegoś nie rozumieją. Jest szansa, że po ustaleniu przyczyn będziesz mógł otwarcie rozmawiać i rozwiać obawy.

Twoja obecność i umiejętność dzielenia się doświadczeniami są bardzo ważne dla dziecka. Nie odmawiaj jej bólu ani chęci płaczu. Przechodzi przez trudny okres, tak jak Ty i ma prawo odczuwać różne emocje.

4.     4. Wyjaśnij, że dziecko nie straciło ojca

Zbyt często dzieci postrzegają rozwód jako utratę ojca, który nie będzie już z tobą mieszkał. Warto przypomnieć dziecku: „Chociaż nie mieszkamy razem, ojciec i mama bardzo Cię kochają i chcą spędzać z Tobą czas. Ty i tata możecie iść do parku w sobotę. I kupię pizzę, a potem we dwoje obejrzymy kreskówkę ”

Przypomina, żenie tylko ty, ale także ojciec kocha dziecko, pomaga synowi lub córce czuć się doceniani dla was obojga. Nie tworzysz też negatywnego obrazu ojca w oczach dziecka.

5.     5. Zrozum sam, jakie psychologiczne etapy przechodzisz podczas rozwodu i po nim

Rozwód przynosi zmiany i straty w rodzinie. Dlatego jest prawdopodobne, że dziecko lub ty możesz zaprzeczyć tej sytuacji.Wtedy może przyjść złość: na Ciebie, Twojego partnera lub Twoje dziecko. Czasami taka złość jest irracjonalna.

licytacja jako trzeci etap przejawia się w tym, że Ty (lub dziecko) myślisz: „Co by się stało, gdyby…?”, Przewiń wiele opcji: jak zmienić sytuację lub zapobiec rozwodowi.

Po handlu może nastąpić znaczny spadek siły i emocji, czyli depresja. W tym okresie osoba bardzo boli, istnieje zrozumienie, że sytuacji nie można zmienić. Zwykle potem przychodzi akceptacja.

6.     6. W żadnym wypadku nie powinieneś wyjaśniać związku podczas rozwodu w obecności dziecka

Dziecko nie powinno być świadkiem konfliktów emocjonalnych między rodzicami. I najprawdopodobniej taka emocjonalna faza między małżonkami jest zdecydowanie obecna. Bądź mądry i nie pozwól, aby przyczyny, które nie zostaną tutaj wymienione, zostały wyjaśnione w obecności dziecka lub aby dziecko mogło podsłuchiwać.

Najlepiej jest przejść przez tę fazę poza wspólnym domem, bez ryzyka podsłuchania przez dziecko. Są słowa, które na zawsze wyryły się w psychice dziecka. A prawda usłyszana o zdradzie jednego z rodziców, chorobach zakaźnych, werbalnym poniżeniu może wpłynąć na całe życie dziecka.

 

Najważniejsze jest, aby przekonać i stale przypominać dziecku, że dziecko nie jest w żaden sposób winne rozwodu rodzicielskiego.

Jak zaznaczyłem na początku rozmowy, dziecko może wierzyć, że to ona sprawiła, że rodzice mieszkają teraz oddzielnie. Dręczą ją różne podejrzenia i doświadczenia, które nie zawsze mogą być jasno wyrażone dla innych.

Dlatego konieczne jest wspieranie dziecka w każdy możliwy sposób, podkreślając, że w tym, co się stało, nie ma poczucia winy.

A jeśli czujesz, że ani Ty nie możesz sobie poradzić z doświadczeniami rozwodu, ani Twoje dziecko, znajdź czas i energię, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalnego psychologa

Nie przekazuj swojego żalu dziecku. Czasami nasze głowy kryją uczucia lub negatywne emocje. W takich chwilach czujemy się bezbronni i możemy zranić osoby wokół nas.

Dorośli mogą włączyć krytyczne myślenie i zgadywać, że cierpisz, więc zakochujesz się w innych, ale tak naprawdę nie jest to ich wina. Ale dziecko nie jest jeszcze w stanie przeprowadzić takiej analizy.

Spróbuj kontrolować sposób komunikacji. Czy uraza do męża / żony nie przenika do rozmowy z dzieckiem? Czy nie tworzysz negatywnego obrazu ojca lub matki w oczach swojego dziecka? Czy taki czyn jest uzasadniony? Czy sytuacja naprawdę tego wymaga?

A teraz - weź głęboki oddech, wydech! I tak kilka razy. Przeczytaj jeszcze raz ostatnie pytania - i spróbuj odpowiedzieć sobie szczerze.

Do zobaczenia w nowych rozmowach z psychologiem!

Psycholog dziecięcy: Iryna Zatineyko-Mikhalevich