Kwarantanna, dzieci uczące się na odległość, problemy z samokontrolą - jak umiejętnie połączyć wszystko dla pracujących rodziców?

Nie musisz być doświadczonym analitykiem wydarzeń, aby mieć jasność - nasze życie zmieniło się nieodwracalnie od dnia, w którym po raz pierwszy dowiedzieliśmy się o zarażeniu koronawirusem. Wzmocnione środki ochrony, praca zdalna i edukacja naszych dzieci, „odwiedzanie” znanych miejsc i ulubionych zajęć - online, podróże - online, przyjaźń - online, a także zakupy. A inne rzeczy niezbędne do pełnego życia w tym roku dzieją się wirtualnie przez sieć.

 

Życie w czasie pandemii to nowa rzeczywistość i wyzwanie dla rodzin. Co mówią psychologowie?

Długi pobyt wszystkich członków rodziny w domu, podczas kwarantanny, stał się trudnym sprawdzianem siły rodziny, sprawdzania jakości komunikacji między rodzicami a dziećmi i małżonkami. W końcu ścisła kwarantanna stała się wyzwaniem i poważnym stresem dla wszystkich bez wyjątku. Praktyczni psycholodzy rodzinni i dziecięcy w ciągu ostatniej dekady nie mogli pochwalić się tak dużą liczbą klientów, jak podczas kwarantanny. Jedyne pytanie to konsultacje psychologiczne, które w większości prowadzone są na odległość.

Przykładowo, według międzynarodowych organizacji publicznych świadczących usługi psychologiczne rodzinom z dziećmi, we Francji - wzrost alarmów na numery interwencyjne o 30%, we Włoszech - o 40%. Polska z podobnymi problemami nie jest wyjątkiem.

Niepokojący jest również wzrost skarg na coraz częstsze przypadki przemocy domowej wobec dzieci i kobiet. Nie będziemy teraz szczegółowo omawiać przyczyn wzrostu okrucieństwa i agresji. Ale rosnące bezrobocie, niepewność co do przyszłości, utrata równowagi w dzisiejszym pozornie ustalonym świecie, długi pobyt wszystkich członków rodziny na co dzień… Dzieci cierpią nie tylko z powodu słownej agresji dorosłych w wielu rodzinach - i trzeba o tym głośno mówić!

 

Psychologowie o zachowaniu i cechach uczenia się naszych dzieci podczas pandemii koronawirusa

Jeśli dorośli mają tendencję do analizowania i poszukiwania związków przyczynowo-skutkowych w swoim zachowaniu, to dzieci dopiero się tego uczą, a procesy myślowe wciąż się rozwijają. Zmiany dla naszych dzieci wystarczą, aby doświadczyć stresu:

• Nagła izolacja społeczna od rówieśników, nauczycieli i przyjaciół;

• Wydłużenie czasu na bliski kontakt z rodzicami w domowej atmosferze;

• samodzielne i zdalne studiowanie głównego i dodatkowego materiału;

• Gwałtowne skrócenie czasu komunikacji na żywo z rówieśnikami (jest to szczególnie ważne w przypadku nastolatków);

• Redukcja czasu na uprawianie sportu przez długi czas z rzędu;

• Niemożność uczęszczania na dodatkowe zajęcia z korepetytorem w zwykłej indywidualnej formie offline;

• Niezdolność do pełnego spędzenia wolnego czasu na zasypianiu oraz fizycznym i psychicznym, jako kwarantannie

• Zawężenie horyzontów z powodu braku podróży w czasie wakacji.

To tylko kilka z najbardziej uderzających zmian w życiu młodzieży  i dzieci , która z nową rzeczywistością, ze względu na specyfikę wieku i rozwój procesów psychicznych, jest najtrudniejsza. Do tego wszystkiego dodamy całkowitą zależność dzieci i dorosłych od gadżetów, „zawieszanie się” w sieciach społecznościowych - aw konsekwencji rozwój chronicznej prokrastynacji. A ten problem pogarsza się tylko w czasach stresu, niepewności i wymuszonej izolacji społecznej.

Prokrastynacja - termin psychologiczny, który oznacza skłonność osoby do odkładania nieprzyjemnych zadań na później, pociąg do rzeczy, które przynoszą więcej przyjemności lub szybsze rezultaty. (Omówimy to szczegółowo na naszych następnych spotkaniach, ponieważ temat jest bardzo istotny).

Problem z samokontrolą i niemożnością zaplanowania swojego czasu na krótszą i krótszą metę jest problemem ponadczasowym. Napotykają go ludzie w każdym wieku podczas postępu technicznego.

 

Porady psychologiczne dla rodziców: jak usprawnić procesy samokontroli u dziecka podczas uczenia się na odległość podczas kwarantanny?

Zatem istotą najlepszego wychowania jest wychowanie samych rodziców i pokazywanie własnego przykładu codziennego samodoskonalenia. Gruziński psycholog i humanista pedagog Shalva Amonashvili, którego praca jest dla mnie osobiście inspirująca, mówi: „Aby rozwinąć dziecko, wystarczy zaangażować go we wszystko, co robisz sam, tylko w takiej formie, jaka jest dla niego możliwa. Naucz dziecko uważności i spostrzegawczości. Pomoże jej poznać świat w całym jego pięknie i pełni”.

• Zaplanuj swój biznes z wyprzedzeniem na dzień, tydzień lub nawet następny miesiąc. Ta praktyka zwiększa organizację i samodyscyplinę. Po opanowaniu gramatyki zarządzania czasem szybko zauważysz, że wokół nas jest wielu złodziei czasu, w tym my.

• Naucz swoje dziecko planowania czasu - nie tylko w procesie uczenia się, ale także rutyny dnia. Zademonstruj jasno swoje planowanie - diagram lub harmonogram umieszczony w widocznym miejscu będzie stałym przypomnieniem, aby nie odchodzić od zaplanowanej odległości. Dziecko pójdzie za twoim przykładem.

• Postrzegaj swoje przyszłe „ja”, swoje pragnienie bardziej realistycznie. Często mamy tendencję do malowania naszej pożądanej wersji siebie w bardzo idealistycznych tonach, ale wręcz przeciwnie, druga skrajność jest bardzo negatywna i pesymistyczna. Pierwsza skrajność może prowadzić do frustracji, a nawet rozpaczy, depresji. A jeśli nie włożysz wystarczająco dużo energii i wysiłku w swoje cele, ryzyko rozczarowania się w przyszłości tylko wzrośnie.

• Wykonujcie razem prace domowe, uprawiajcie razem sport przynajmniej w weekendy. Na przykład biegasz? Zabierz syna lub córkę na bieg do parku - pozwól mu obserwować Twoją wytrzymałość i dyscyplinę. Odwiedźcie razem swoje ulubione miejsca! Opowiedz o tym, co niepokoi zarówno dzieci, jak i dorosłych, w formie ustnej dostępnej dla dziecka i stosownie do wieku dziecka.

• Naucz się czasami okazywać sobie pobłażanie i życzliwość (w końcu przyznajmy sobie - jesteśmy zbyt samokrytyczni w myślach o sobie). W stosunku do dziecka też trzeba to okazywać, nawet wyjątki od planowanego. Jeśli czujesz, że zmiana punktu planu z jednego na inny przyniesie więcej korzyści Twojemu dziecku i zapewni czas na komunikację na żywo z dzieckiem, nie wahaj się. Jednak nadmierna częstotliwość zmian zasad może prowadzić do chaosu i wręcz przeciwnych konsekwencji.

• Naucz swoje dziecko samodzielności podczas nauki na odległość. Dawaj korzystanie z gadżetów i będąc w sieciach społecznościowych. Oczywiście pomoc dziecku w określonych momentach jest konieczna, podobnie jak kontrola rodzicielska. Ale pozwól dziecku popełniać błędy i porażki. Zasada złotego środka jest zawsze aktualna.

 

Uczenie się nowych zasad życia podczas pandemii powinno stać się naszym codziennym nawykiem

Jesteśmy teraz zobowiązani do samodyscypliny, wytrwałości, elastyczności w dostosowaniu się do nowych realiów życia, aby zachować zdrowie własne i naszych dzieci, równowagę psychiczną. Nam, dorosłym, samotnym, poza zwykłymi grupami społecznymi, trudno jest pracować, uczyć się, konkurować z innymi, a co najważniejsze, z samym sobą. A co z dziećmi, które niezwykle potrzebują komunikacji w grupach społecznych, aby nauczyć się pomyślnie żyć w społeczeństwie.

Niezwykle trudno jest studiować w długotrwałej izolacji społecznej, ale będziemy w stanie to zrobić i wznieść się o krok wyżej.

 

Do zobaczenia na moim blogu.

Psycholog dziecięcy Iryna Zatineyko-Mykhalevych