Lęk dziecka i optymalne obciążenie dziecka nauką. Jak nie doprowadzić dziecka do emocjonalnego i fizycznego wyczerpania przez nadmierne wymagania

 Co to jest niepokój?

Dać dzieciom radość z pracy, radość z sukcesu w nauce, wzbudzić w ich sercach poczucie dumy, poczucia własnej wartości - to pierwsze przykazanie wychowawcze. W naszych szkołach nie powinno być nieszczęśliwych dzieci, których dusze są uciskane myślą, że są niezdolne do czegokolwiek. Sukces w nauce to jedyne źródło wewnętrznej siły dziecka, która generuje energię do pokonywania trudności, chęć uczenia się. To humanitarne podejście może wychować dziecko, które się nie boi, nie martwi, nie ogranicza się do sztucznych standardów i mitów sowieckiej dzikiej pedagogiki, której owoce wciąż zbieramy. Porozmawiamy dziś z tobą o niepokoju dzieci!

 

Lęk dziecka i jak jest interpretowany przez psychologów

Lęk to stan zdenerwowania i niepokoju, którego doświadczają zarówno dorośli, jak i dzieci. Występuje w „zaawansowanej” korze przedczołowej, gdzie rozwiązujemy problemy i wyobrażamy sobie różne sytuacje. To miejsce, w którym dziecko myśli: „Och, a co jeśli się mylę? A jeśli ktoś mnie ukradnie? A jeśli powiem coś złego przed klasą? ” Albo rodzice: „A jeśli dziecko zachoruje? A co jeśli pojadę na weekend, a dziecko będzie tak samotne, że na zawsze zrujnuje to nasz związek? ”

Ale jeśli układ nerwowy rodziców jest ukształtowany i dojrzały, ma duże doświadczenie i zestaw metod przezwyciężania lęku i stresu, to dzieci są dokładnie odwrotnie. Układ nerwowy u dzieci nadal się rozwija, sfera emocjonalna i wolicjonalna również dojrzewa, a doświadczenie w radzeniu sobie z lękiem jest bardzo niewielkie. I to jest naturalne. To normalne. Wiedza ważna dla nas, rodziców, nauczycieli, wychowawców i bliskich oraz właściwa reakcja, która nie zwiększy jeszcze stresu dziecka, lub w niektórych przypadkach nie będzie traumatyzować psychikę. Gdy potrzebujesz pomocy profesjonalnego psychologa.

Rodzice powinni zrozumieć, że chociaż lęk jest normalną częścią życia, zwłaszcza etapy dorastania i uczenia się. Ale zbyt duży niepokój może mieć druzgocący wpływ na życie: pod wpływem tego uczucia dziecko zaczyna unikać trudnych sytuacji, zaczyna się konflikt, aby przyciągnąć większą czujność i rozpacz. mówią "SOS! Posłuchaj mnie! Zwróć na mnie uwagę! Cierpię!"

 

Jak można wizualnie prześledzić niepokój dziecka?

Objawy fizyczne: zaczerwienienie skóry, napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca, drżenie kończyn, mimowolne kołysanie, którego dziecko nie jest świadome, częste wizyty w toalecie.

Jeśli spojrzysz na stronę psychosomatyczną, dziecko może narzekać na niewyjaśniony ból brzucha, bóle głowy, częste osłabienie, częste wahania nastroju, apatię lub odwrotnie, niezwykłe wybuchy podniecenia, które nie są nieodłączne dla twojego dziecka.

Rady dla rodziców dotyczące ich własnego zachowania w stanie wzmożonego niepokoju dziecka

Zawsze radzę mądrym rodzicom, aby najpierw monitorowali swoje zachowanie.

•  Na początek: czy ja jako matka nie jestem zbyt zaniepokojona, czymś onieśmielona. Zaniepokojeni rodzice mają duży wpływ na swoje dzieci. W niespokojnych rodzinach dużo się mówi o niebezpieczeństwach, zagrożeniach, złych rzeczach, które mogą się wydarzyć - postrzegają świat jako niebezpieczne miejsce. Tacy rodzice stają się dla dzieci wzorem do naśladowania, nadają ciągłe desperackie poszukiwanie pewności siebie i komfortu. Dziecko zatroskanych rodziców również może nieustannie szukać pocieszenia.
• Nasze dzieci odzwierciedlają nas dorosłych, zwłaszcza ich rodziców. Twoja równowaga i spokój, Twoja pewność siebie są dobrym przekaźnikiem i wzorem do naśladowania dla Twoich dzieci!
• Nadmierne i częste uspokajanie dziecka może również prowadzić do negatywnych konsekwencji i zwiększać niepokój dziecka.
• Zwykle w niespokojnych rodzinach dzieci nie ufają sobie, swojemu wewnętrznemu głosowi. Rozciąga się od dzieciństwa do dorosłości: niespokojne dzieci dorastają i stają się niespokojnymi rodzicami. Dokładnie przeanalizuj swoje zwykłe zachowanie w sytuacjach stresowych: własne lub dziecka. Uważaj na siebie z boku! Czasami zaskakujemy siebie, gdy stajemy się bardziej spostrzegawczy!
• Nadmierne wymagania wobec dziecka - to również skrajność, która prowadzi do nadmiernego niezdrowego lęku, niskiej samooceny. Dziecko nieustannie boi się nie sprostać oczekiwaniom swoich rodziców, którzy tak wiele żądają, aby ich rozczarować, być gorszym od tego, do kogo dziecko jest porównywane. Porównywanie dziecka z rówieśnikami w negatywnym kontekście jest niezwykle bolesne i traumatyczne dla psychiki dziecka.
• Szkoła, uczęszczanie do różnych klubów, muzyka, sport, dodatkowe zajęcia z wychowawcami - cała ta lista dość napiętego grafiku dla dziecka w wieku szkolnym to właściwie bardzo trudna nisza dla dziecka. Dla ciała, umysłu i psychiki. Pamiętaj o wyważeniu wymagań i dokładnie zważ ładunek zgodnie z wiekiem i cechami Twojego dziecka. Nie jest to egoistyczne pragnienie rodzicielskie: chcę, aby moje dziecko miało to, co najlepsze i było wśród najlepszych. Zdrowie psychiczne twojego dorastającego dziecka powinno być najważniejsze.

 

Jakie techniki psychologiczne, aby pozbyć się nadmiernego lęku dziecka, należy zastosować?

Twoja własna równowaga życiowa, samoświadomość swoich stanów psycho-emocjonalnych, zapewnienie dziecka, że lęk jest naprawdę normalny. To jest stan psychiczny, który od czasu do czasu nam towarzyszy. Ale rodzice powinni zawsze być ostrożni i trzymać rękę na pulsie, jeśli zauważysz nadmierny niepokój.

Nawet nowy, nagły nawyk, którego wcześniej nie zauważyłeś, taki jak gryzienie palców, powinien Cię ostrzec i pobudzić do pomocy dziecku. Rozmowa! Rozmowa! Rozmowa! Właśnie tego tak bardzo potrzebują nasze dzieci w czasach zwiększonej technologizacji społeczeństwa i mega-zatrudnienia rodziców. Dialog między rodzicami a dziećmi jest tak ważny dla zrozumienia i wsparcia emocjonalnego, manifestacji tego, co najważniejsze - naszej miłości.

1.    1. Ważne jest, aby na czas zrozumieć, co dręczy Twoje dziecko w tej chwili.

Najpierw zwróć uwagę na temat niepokoju. Co dokładnie się martwi? Nie trzeba długo koncentrować się na tym, co martwi dziecko. Z biegiem czasu nieuchronnie zmieni się przedmiot niepokoju, a także życie dziecka. Świadomość obecnych lęków jest potrzebna, aby uchwycić moment, w którym niepokój się objawia i zrozumieć, jak rozwija się ten proces - jak lęk działa. To doświadczenie można łatwo przenieść na wszystkie nowe sytuacje.

2.    2. Technika „wyciągania alarmu od środka”.

I spróbuj zmienić niepokój lub strach Twojego dziecka w żart. Usłysz dziecko, porozmawiaj z jego lękiem, a potem porozmawiaj o problemie np. Śmiesznym głosem, nazwij obiekt niepokoju śmiesznym głosem lub pokaż gesty, jak wyciągnąć tego „potwora” z dziecka i pożegnać się z nim mu. Ponownie podkreślam, że tę technikę należy dostosować do wieku dziecka. W przypadku małych dzieci lęk jest również bardzo pomocny w rysowaniu.  Niech twoje dziecko spróbuje narysować swoje obawy na obrazku z twoją pomocą.

3.    3. Postaraj się, aby niepokój był przewidywalny.

Jeśli oczekuje się, że dziecko przejdzie ważny test, czy nauczyciel zmienia szkołę, czy znajdujesz się w nowym środowisku komunikacji, to należy się spodziewać niepokoju. Z dzieckiem warto wcześniej porozmawiać. Jakby ostrzec, że „w tej sytuacji na pewno staniesz w obliczu niepokojącej sytuacji! Przygotujmy się na to!”.

To przygotowanie, ta symboliczna gotowość na nieznaną sytuację daje dziecku wsparcie, pozwala mu nie złapać nagle, że tak powiem, niepokoju, by być gotowym na stan lęku. To złagodzi napięcie, az czasem doprowadzi do dobrego nawyku kontrolowania napadów lęku, „współpracy” z nim w stresujących momentach.

4.    4. Naucz swoje dziecko umiejętności komfortu w niewygodnych sytuacjach.

Mów z wyprzedzeniem, na przykład o nieznanych miejscach lub odpowiedzialnych działaniach. Twoje wsparcie i obecność w ważnych momentach jest dla dziecka bardzo ważna. Nie mówię o stałym wsparciu. Ale od czasu do czasu możliwość swobodnego uczęszczania na przykład na koncert, na którym występuje dziecko lub mecz, jest dla dziecka znacząca i kojąca.

 

Nasze dzieci to nasze serce, które żyje poza nami! Pomóż swoim dzieciom zachować zdrowe serca!

 

Do zobaczenia na moim blogu.

Iryna Zatineyko-Mykhalevych Psycholog dziecięcy na https://buki.org.pl/