Nowe realia uczenia się podczas pandemii koronawirusa. Konsekwencje uczenia się na odległość dla zachowania i psychiki dziecka

 Podczas kwarantanny większość z nas w pierwszej kolejności dba o swoje zdrowie fizyczne, zapominając o równie ważnym - psychicznym. Pamiętamy, że musimy myć ręce, ale zapominamy o szeregu innych czynników, których przestrzeganie pomoże utrzymać pozytywne myśli i stabilność emocjonalna. Podczas globalnej pandemii przystosowaliśmy się do życia niemal codziennie w izolacji społecznej, nauczyliśmy się oddychać w maskach, a wychodząc z domu nie zapominamy o nich. Jesteśmy przyzwyczajeni do egzekwowania publicznych zakazów kwarantanny, ale nie nauczyliśmy się, jak chronić naszą psychikę przed codziennym ogromnym wpływem informacji, przed codziennymi stresami i nowymi wymaganiami w życiu społecznym. A nasze życie zmieniło się nieodwołalnie od ponad roku. Jak nasze dzieci doświadczają tych zmian i wyzwań?

 

Pomimo stresu związanego z pandemią koronawirusa - wypełnij kwarantannę znaczącymi, pomysłowymi i wartościowymi zajęciami

Kilka moich apeli do Was - dorosłych o trudnym okresie kwarantanny, w którym żyjemy -  Nie należy lekceważyć wpływu warunków kwarantanny na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. Sytuacja życiowa, w której się znajdujemy, jest dla nas wszystkich nietypowa, mobilizuje nasze siły do radzenia sobie z własnym stresem i wspierania ważnych dla nas osób. Dlatego ważne jest, aby starać się nie marnować czasu i energii na problemy, których nie można rozwiązać, zmiany, które nie nastąpią przed upływem wyznaczonego czasu, oraz konflikty, których można uniknąć. Cele, które sobie stawiasz lub przyjmujesz od innych, muszą być realistyczne, jasne i zwięzłe. Wypełnia je znaczeniem, a wyniki pokonywania wyzwań odbierane są jako nagroda.

Czynności, którymi planujesz wypełnić swój dzień, mogą być inne, ale ważne jest, aby niektóre (takie jak ciągłe zamykanie kroków w sieciach społecznościowych lub wiadomościach) nie obciążały całego zasobu.

 

Stwórz komfortowe warunki dla siebie i innych.

Jeśli jesteś zmuszony do pracy zdalnej z domu - stwórz w domu miejsce do pracy, które zmobilizuje Cię do jak największej mobilizacji do pracy, do dyscypliny. Zdejmij nawet domowe ubranie, aby Twoje ciało było w pracy i nie było zrelaksowane. Nie możesz nigdzie jechać - musisz pracować, aby nie stracić pracy w trudnych chwilach. Zorganizuj swoją przestrzeń tak wydajnie, jak to tylko możliwe. Nie bez przerwy oczywiście w parku, czy na bieganie, czy na spacer i czas z dziećmi.

Podobnie stwórz atmosferę pracy dla swoich dzieci, które są zmuszone do nauki zdalnej online. Indywidualny komputer, dostęp do platform internetowych, niestety - dzisiejsze wyzwania dla dzieci, aby nie zakłócać procesu uczenia się i nie powodować apatii dziecka do nauki. My, rodzice, musimy szczególnie uważać na planowanie dnia naszych dzieci. Szczególnie trudno im być w domu - bez kontaktów towarzyskich, żywych emocji, żywego śmiechu. Żadna cyfrowa buźka nie zastąpi żywego uśmiechu sukcesu lub smutku z porażki. Nasze emocje muszą być nieustannie manifestowane. A co powiedzieć o dzieciach - kiedy jest to szczególny warunek rozwoju sfery emocjonalnej i wolicjonalnej. Czas wzrostu ciała i umysłu!

Pamiętaj o sytuacjach, w których trzeba było coś znaleźć, w tym samym czasie miałeś „terminy” w jednej sprawie, a ktoś w pobliżu domagał się uwagi w innej. Zapamiętane, poczułem… teraz możesz odetchnąć. Nawet jeśli wcześniej odnosiliście sukcesy w takich „wyścigach”, w kwarantannie, są one najbardziej szkodliwe. Aby tego uniknąć, najlepiej zastosować zasadę „minimalizmu i zwięzłości”. W rzeczywistości wiele rzeczy podczas kwarantanny może w ogóle nie być potrzebnych, ale mogą one mieć miejsce zarówno fizycznie, jak i psychicznie w twojej głowie.

Innymi słowy, zawsze myślami wracamy do rzeczy, które nie są zakończone lub odłożone w czasie. To samo dotyczy życia codziennego. Utrzymanie równowagi głowy i ciała jest tak ważne na przykład i naśladowanie dla naszych dzieci! to podstawa, która szczególnie chroni psychikę naszych dzieci przed atakiem stresu i szkodliwymi, niepotrzebnymi informacjami. Umiejętność zachowania spokoju jest bardzo cenną cechą w dzisiejszych burzliwych czasach.

Postaraj się (jeśli to możliwe z rodziną) odłożyć większość rzeczy na cały dzień i posprzątać mieszkanie, pokój, stół… Wszystkie rzeczy, których nie używasz przynajmniej raz dziennie, odłóż, inne w optymalnym zasięgu. Dla niektórych przydatne jest nawet naklejenie naklejek wskazujących, gdzie coś leży, zwłaszcza jeśli chodzi o dokumenty robocze.

Po osiągnięciu konsensusu w sprawach i przestrzeni wokół ciebie ważne jest, aby omówić pewne ustalenia, zasady i obowiązki z rodziną lub z kim mieszkasz. Im jaśniejsza umowa, tym łatwiejsza będzie w przyszłości. Bądź cierpliwy i zaakceptuj, że ludzie wokół ciebie (i ciebie) nie zawsze będą lubić te zmiany. Poczucie utraty pewnej wolności wywołuje u nas dodatkowy stres, dlatego ważne jest, aby wyjaśnić cel, dla którego ją proponujesz i być może podkreślić, że nie jest to system kary czy restrykcji, ale uzasadniona potrzeba w takich okolicznościach.

Harmonogram lub tryb pomoże poświęcić mniej czasu na niepotrzebne planowanie lub zamieszanie, takie jak „co najpierw złapać”. Poczucie bezpieczeństwa i kontroli, które poczujesz, gdy zaczniesz przestrzegać wspólnych zasad, również pomoże ci zbliżyć się do siebie, uniknąć niepotrzebnych konfliktów, aw niektórych przypadkach może być ostatnim argumentem w nieporozumieniach.

Zacznij od prostych rzeczy, takich jak codzienna rutyna, która obejmuje czas na przebudzenie, poranną higienę, aktywność fizyczną lub poranne gry, czas na wspólne gotowanie i spróbowanie śniadania, a następnie czas na naukę i pracę (z przerwami co 30-40 minut przez 10 minut). -15 minut) i tak dalej do południa. Sam organizujesz swój czas, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że musi być miejsce dla każdego, a zwłaszcza dla dzieci.

 

Planuj z wyprzedzeniem, aby oszczędzać siły i energię

Choć może się to wydawać dziwne, planowanie z wyprzedzeniem jest nie tylko użyteczną rekomendacją, ale także naprawdę skutecznym źródłem informacji.

Psychika dziecka w kwarantannie i nauczaniu na odległość

Nic dziwnego, że w tym artykule tyle czasu poświęciłam rodzicom - jak zachować się w kwarantannie do pracy zdalnej. Ponieważ tworzymy model zachowania i naśladowania dla naszych dzieci! Trzeba być bardzo świadomym, ponieważ dla naszych dzieci zostały zminimalizowane inne więzi społeczne, a to właśnie mama i tata stali się przewodnikiem i mapą drogową zachowań w tej niezwykłej sytuacji życiowej dla całej ludzkości. Dosłownie! Na kogo polegać dzieci, gdzie szukać recepty na przetrwanie? Mamy! Przede wszystkim u rodziców. Podkreślę każdą literę pogrubioną czcionką w tym akapicie, abyś nie przegapił mojej prośby!

Będę z tobą szczery - cała ta społeczna izolacja naszych dzieci ulegnie nieodwracalnym zmianom. Jesteśmy istotami społecznymi! Dużo lepiej rozwijamy się w zespole na żywo, w rozmowach na żywo, na lekcjach na żywo!

Dlatego dla wspólnego dobra oraz dla zachowania życia i zdrowia wielu ludzi korzystamy z cyfrowej alternatywy - przeważnie mieszkając w Internecie - pracy, nauki, spotkań towarzyskich, a nawet odwiedzania muzeum lub teatru. Ludzka psychika jest bardzo adaptacyjna. Ale w żadnym wypadku sieci społecznościowe, nauczyciele i przyjaźń online nie powinny zastępować żywych emocji, żywych uścisków.

Aby więc zachować równowagę i harmonijny rozwój psychiki naszych dzieci podczas kwarantanny i nauki na odległość, my, rodzice

• Pomagamy naszym dzieciom, zwłaszcza własnym przykładem, w organizacji dnia pracy i szkoły. Planujemy kluczowe działania dnia praktycznie minuta po minucie.
• Poszukujemy korzyści między zajęciami online z nauczycielem lub wychowawcą naszych dzieci. Procesy myślowe muszą koniecznie przejść z głównych czynności do gry.
• Obowiązkowe spacery na świeżym powietrzu, jeśli pozwalają na to zasady kwarantanny w Twojej strefie kwarantanny Mózg dziecka potrzebuje tlenu.
• Jazda na rowerze, jogging w parku, pyszny obiad - i mama z kolejnym terminem. i dziecko na nową lekcję matematyki. Taka jest nasza rzeczywistość - i będziemy nią mądrze żyć.
• Kontroluj czas swojego dziecka w gadżetach, sieciach społecznościowych i różnych grach online! Monitorowanie czasu, przestrzeganie jasnych zasad są niezwykle ważne dla wyznaczania granic tego, co wolno, a czego nie, aby zapobiec napięciom i konfliktom między rodzicami a dziećmi w bliskim całodobowym życiu kwarantannowym.
  

Kończę te proste, może nawet banalne, ale takie niezbędne zasady życia podczas pandemii. I na tym nie koniec. Będziemy kontynuować tę aktualną rozmowę na przyszłych spotkaniach.

Podczas gdy kończę pisać dla Was, rodzice, myśląc o tym trudnym temacie, przed pójściem spać chcę napisać krótką opowieść o dniu spędzonym z synem. W pracy, na studiach, w czasie wolnym - a to wszystko podczas kwarantanny, tak jak wy, rodzice. Tak zarejestrowane refleksje są również cennym źródłem i terapią. I radzę wam robić takie zapiski, drodzy rodzice. Do zobaczenia!

Prowadzenie nawet krótkich zapisów pomaga analizować nasze zachowanie. ponowna ocena wartości, przemyślenie - znalezienie nowych zasobów do rozwoju osobistego, siły dla naszych dzieci i energii do pracy. Radzę ci rozwinąć ten nawyk przebywania samemu przez kilka minut, w ciszy - spisując sobie opinię. i nie przeglądać sieci społecznościowej. Spróbuj zbudować prywatny świat, mieszkając online. nie na wyświetlaczu. Dla własnego wygodnego obszaru mieszkalnego.

 

Do zobaczenia na moim blogu.

Psycholog Iryna Zatineyko-Mykhalevych